MAKAI ROZÁLIA: DROG, ALKOHOL, NIKOTIN
http://www.vargamakai.com


VAN KIÚT A MEGKÖTÖZÖTTSÉGEKBŐL!

"Válaszd hát az életet, hogy élhess te és utódaid is!" (5Móz 30:19b)




2011.12.30.
Szigorúan indul az év: dohányozni csak a szabad ég alatt

A jogszabály alig néhány helyen engedélyezi a cigarettázást. Közoktatási, gyermekjóléti és gyermekvédelmi intézményekben, továbbá egészségügyi szolgáltatónál viszont szabadtéren sem jelölhetnek ki dohányzóhelyet. A nemdohányzók védelméről szóló törvény szigorításának értelmében 2012. január 1-jétől tilos a dohányzás közforgalmú intézményekben - így a szórakozó- és vendéglátóhelyeken, a munkahelyeken, a közösségi közlekedési eszközökön és a megállókban, az aluljárókban, a játszótereken, valamint a megállóhelyek és a játszóterek ötméteres környezetében. A helyi önkormányzatok további közterületeken is megtilthatják a dohányzást. A jövőben nem jelölhető ki dohányzóhely a közforgalmú intézmények és a munkahelyek zárt légterű helyiségeiben, valamint a vonatokon sem, így megszűnnek a vasúti dohányzókocsik. Dohányzóhelyet csak szabad levegőn, a bejárattól öt méterre lehet kijelölni, kivéve azokat a vendéglátóhelyeket, ahol erre kizárólag közvetlenül a bejárat előtt van lehetőség. Továbbra is rá lehet gyújtani a szabadtéri szórakozóhelyeken és a kerthelyiségekben. Közoktatási, gyermekjóléti és gyermekvédelmi intézményekben, továbbá egészségügyi szolgáltatónál viszont szabadtéren sem jelölhető ki dohányzóhely. Zárt térben ezután csak dohánytermék-bemutatókon és a szállodák szivarszobáiban lehet dohányozni, a szivarszobákban étel és ital nem szolgálható fel. Ezen kívül zárt légterű dohányzóhelyiség csak büntetés-végrehajtási intézményekben és pszichiátriai intézetekben alakítható ki a fogvatartottak, illetve a betegek számára, biztosítva, hogy dohányfüst a többi helyiségbe ne juthasson be. A dohányzási tilalom betartását az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) ellenőrzi, annak megsértése esetén egészségvédelmi bírságot szab ki. A bírságolás három hónap türelmi idő után 2012 áprilisában kezdődik. Ekkortól a népegészségügyi szakigazgatási szervek magánszemélyek esetében 50 ezer forintig, intézmények esetében 2,5 millió forintig terjedő bírságot is kiszabhatnak szabályszegés esetén. Annak érdekében, hogy a januári jogszabályváltozásokra felhívják a figyelmet, a korlátozás által érintett helyeken figyelmeztető táblákat helyeznek el. Ezeken a tiltás mellett feltüntetik annak a honlapnak a címét, illetve azt a telefonszámot is, amelyen a szakemberek a dohányzásról való leszokásban nyújtanak segítséget. A telefonszámon azt is jelezni lehet, ha valaki szabályszegést tapasztal. A jövő évben más jogszabályváltozások is érintik a dohányzókat: februárban és júliusban emelkedik a dohánytermékek jövedéki adója, szeptembertől pedig a dohánytermékek dobozán megjelennek a képes egészségvédelmi figyelmeztetések. (MTI)

2011.07.29.
Válaszd az egészséget! - dohányzás elleni kampány indul

A "Megnézheted magad!"és a "Rizikófaktor" után a Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkársága újabb népegészségügyi kampányt indít. Ezúttal a dohányzással járó veszélyekre hívjuk fel a figyelmet az RTL Klubbal közösen - olvasható a Nemzeti Erőforrás Minisztérium pénteki közleményében. Hazánkban 18 percenként meghal egy ember a dohányzás következtében. Naponta mintegy 70, évente pedig csaknem 30 ezer honfitársunkat veszítjük el, a dohányzással összefüggésbe hozható betegségek miatt. E káros szenvedély felelős a tüdőrák okozta halálozás 90-95 százalékáért, és az összes rákos megbetegedés által okozott halálozás 30-35 százalékáért. A statisztikai adatok szerint a világon 1,3 milliárd ember dohányzik rendszeresen. Magyarország sajnos a világranglista élmezőnyében van. Hazánkban a minden harmadik férfi (a felnőtt férfiak 32,8 százaléka) és minden negyedik nő (a felnőtt nők 23 százaléka) napi rendszerességgel dohányzik, a személyenkénti cigarettafogyasztás meghaladja az évi 2000 szálat. Ami még ennél is drámaibb tény, a cigarettázás egyre fiatalabb korban kezdődik. A magyar óvodásoknak már nyolc százaléka kipróbálta, az általános iskoláskorú gyerekeknek pedig harminc százaléka rendszeresen füstöl. A tapasztalatok azt mutatják, hogy - bár 10 emberből 4-en szeretnének leszokni - csak keveseknek sikerül végleg letenni a cigarettát. A "Válaszd az egészséget: Dobd ki a hamutartódat!" elnevezésű kampány a dohányzás ártalmaira hívja fel a figyelmet egyúttal leszokásra ösztönöz. A kampány során társadalmi célú hirdetésekben, figyelemfelhívó plakátokon a Való Világból ismert Béci és Jerzy - akik a villában leszoktak a dohányzásról - bíztatják a fiatalokat arra, hogy vegyenek fel jobb szokásokat. Érdemes lesz a www.facebook.com/rizikofaktor oldalra is kattintani, ahol nyereményjáték várja azokat, akik az egészséget választják és leszoknak a dohányzásról - tájékoztat közleményében a minisztérium. (fidesz.hu)

Beszélgetés dr. Heintz Tamással a DOHÁNYOSOK ÉRDEKÉBEN,
hogy egészségesekké tudjanak válni.

ÉLETMÓD VÁLTÁSI MODELL KAPOSVÁROTT

 2011.04.28.
Dohányzásmegelőző program indul Hódmezővásárhelyen

Gyermek- és ifjúsági dohányzásmegelőző program indul szeptembertől valamennyi önkormányzati fenntartású hódmezővásárhelyi óvodában és iskolában, az érintett pedagógusokat csütörtökön tájékoztatták a kezdeményezés részleteiről. Az életkori sajátosságoknak megfelelően kialakított program egyik célja a megelőzés, a másik, hogy a gyerekek aktívan lépjenek föl annak érdekében, hogy a felnőttek ne dohányozzanak környezetükben - mondta Demjén Tibor, az Országos Egészségfejlesztési Intézet Dohányzás Fókuszpont vezetője. A fókuszpont az óvodáknak egyhetes foglalkozássorozat megtartására alkalmas programdobozt állított össze. A Csukás István által írt mese segítségével a gyerekek játékos formában ismerkedhetnek meg az aktív és passzív dohányzás káros hatásaival - közölte a szakember. Hozzátette: a tapasztalatok alapján a foglalkozáson részt vevő óvodások szüleinek egyharmada változtat dohányzási szokásain, és nem gyújt rá gyermek jelenlétében. Az iskolák számára az intézet egy a világhálóról letölthető diasorozatot készített, amely animációk, filmrészletek segítségével igyekszik formálni a diákok hozzáállását a dohányzáshoz. A korcsoportok szerint összeállított nyolc, illetve tizenegy alkalomból álló foglalkozássorozat megtartását tanári kézikönyv és szöveges segédlet könnyíti meg a pedagógusoknak - tudatta Demjén Tibor. A hódmezővásárhelyi önkormányzat 2008 tavaszán indította el az Egészséges Vásárhely Programot (EVP). Az országban egyedülálló kezdeményezés gyermekektől a legidősebbekig lehetőséget teremt az egészséges életmód kialakítására, megtanulására, a betegségek megelőzésére és kiszűrésére, valamint az egészségfejlesztésre és az egészségi állapot nyomon követésére. Gyurisné Pethő Zsuzsanna, az EVP programigazgatója az MTI érdeklődésére elmondta, először 2008-ban az önkormányzat dolgozóinak indítottak önkéntes dohányzásleszoktató programot - végül hatvanheten tették le végleg a cigarettát. 2010 őszén a lakosság számára is elindult a program, ahol a leszokást segítő gyógyszer árának kétharmadát az önkormányzat és gyártó cég állja. A szeptemberben induló megelőző programhoz kapcsolódóan a 7-11. osztályos diákok körében felmérést készítenek dohányzási szokásokról. Az anonim kérdőívek kitöltését minden esztendőben megismétlik, így vizsgálható lesz a kezdeményezés hatékonysága is - tudatta a szakember. (MTI-fidesz.hu)

2011.04.27.
Megállítható a népegészségügyi katasztrófahelyzet

Az újkori magyar betegség - a dohányzás - leküzdéséhez vezető úton indultunk el a nemdohányzók védelméről szóló törvény elfogadásakor - írja közleményében a Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkársága. A jogszabály segítségével sikerülhet megállítani a Magyarországot fenyegető népegészségügyi katasztrófahelyzetet - hangsúlyozta Szócska Miklós, a NEFMI egészségügyért felelős államtitkára a nemdohányzók védelméről szóló törvény elfogadásáról szóló sajtótájékoztatón. A Parlament tegnap kiugróan magas - 84 százalékos (271 igen szavazattal) többséggel döntött a nemdohányzók védelméről szóló törvény módosításáról. Minden törvény azonban csak annyit ér, amennyit betartanak belőle, ezért a jogszabály életbe lépéséig hátralevő nyolc hónapban az Egészségügyért Felelős Államtitkárság intenzíven azon dolgozik, hogy megfelelő tájékoztatással megelőzhető legyen a szabályszegés. A leszokást ugyanakkor támogatni kell, ezért az államtitkárság mindent megtesz annak érdekében, hogy akik abba akarják hagyni a dohányzást, azok megkaphassák az ahhoz szükséges segítséget is. A lakosság egészségi állapota sokkal rosszabb, mint azt az ország gazdasági fejlettsége indokolná. Magyarországon a dohányzással összefüggő betegségben 18 percenként meghal egy ember. A módosítás célja a nemdohányzók, valamint az életkoruk vagy egészségi állapotuk miatt fokozott védelmet igénylő személyek védelme, elősegítve ezzel az egészséghez és az egészséges környezethez fűződő alkotmányos jogok gyakorlását. A törvénymódosítás eredményeként jövő év januárjától a kijelölt helyek kivételével nem szabad dohányozni közforgalmú intézmény nyilvánosság számára nyitva álló helyiségeiben, közösségi közlekedési eszközön, munkahelyen, a gyalogosforgalom számára nyitva álló aluljárókban és egyéb, zárt légterű közforgalmú közlekedő, összekötő terekben, valamint közterületi játszótereken, továbbá a játszóterek külső határvonalától számított 5 méteres távolságon belül. Ugyancsak tilos lesz rágyújtani a vasúti pályaudvarok utasok által használt területein így például a peronokon, vasúti aluljárókban, továbbá a busz-, villamos- és trolibuszmegállókban, és várakozó helyeken, valamint azok 5 méteres távolságán belül. Nem lehet dohányzó helyet kijelölni közforgalmú intézmények és munkahelyek zárt légterű helyiségeiben, helyi tömegközlekedési eszközökön, a HÉV-en, a távolsági buszon, valamint a menetrend szerint közlekedő személyszállító vonaton. Közoktatási, gyermekjóléti, és gyermekvédelmi intézményben, továbbá az egészségügyi szolgáltatóknál így például a háziorvosi és szakorvosi rendelőkben, kórházakban még nyílt légtérben sem jelölhető ki dohányzóhely. A büntetés-végrehajtási intézményekben a fogvatartottak - köztük a kóros elmeállapotúak - számára, valamint a pszichiátriai intézetben a pszichiátriai betegek számára azonban zárt légterű dohányzóhely is kijelölhető. Azokon a munkahelyeken, amelyeket a munkáltató nem nyilvánított nemdohányzó munkahellyé, nyílt légterű dohányzóhelyet kell kijelölni. A közös használatú, zárt légterű helyiségben való dohányzás tilalma a társasházakra, lakásszövetkezetekre is kiterjed, ha az összes tulajdonos, vagy lakásszövetkezeti tag legalább négyötöde másként nem dönt. Újdonság az úgynevezett szivarszoba, amely a vendéglátóhelyeken, szállodákban a most elfogadott módosítás hatálybalépésekor már működő, engedélyezett zárt légterű dohányzóhely lehet. Itt azonban étel vagy ital nem szolgálható fel. Továbbá a szolgáltatást igénybe vevő dohányzó vendégek ott tartózkodása alatt a munkavállaló nem kötelezhető arra, hogy ebben a helyiségben munkát végezzen. A szivarszoba légcsere feltételeit nyílászáró szerkezetekkel vagy egyéb műszaki berendezéssel kell biztosítani úgy, hogy dohányfüst a nemdohányzó helyiségekbe ne juthasson be. A már működő szivarszobák engedélyezésére vonatkozó szabályok a kihirdetést követő harmadik napon, míg a többi rendelkezés 2012. január 1-jén lép hatályba, azzal, hogy tényleges bírságolásra, a jogalkalmazók teljes körű felkészülése érdekében, további három hónap türelmi idő letelte után lesz lehetőség. A törvény betartását az egészségügyi államigazgatási szerv és a fogyasztóvédelmi hatóság ellenőrzi. A bírságokból befolyó összeg pedig a jogszabály szerint egészségfejlesztési célokat - különösen a dohányzás megelőzését célzó, a dohányzás leszokást támogató programokat, egészség megőrzési célokat, valamint az egészségügyi ellátás színvonalának fejlesztését - szolgálja. A Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkársága üdvözli az Országgyűlés döntését, amelytől a magyar lakosság egészségtudatosabb magatartását, hosszabb távon az egészség megőrzését, a dohányzással összefüggő betegségek csökkenését várja. Szócska Miklós a törvény ilyen gyors és korrekt meghozataláért köszönetét fejezte ki a miniszterelnöknek, a frakcióvezetőnek, pártállástól függetlenül a parlamenti képviselőknek és a szakmai szervezeteknek. (Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkársága)

2011.03.07.
Kétszer több nőnél észlelték a félelmetes kórt

Az 1970-es évekhez képest kétszer több hatvan év fölötti brit nőnél jelentkezik tüdőrák - állapították meg egy hétfőn közzétett tanulmányban. Míg 1975-ben körülbelül 7800 nőnek volt tüdőrákja Nagy-Britanniában, addig 2008-ban már 17 500 nőnél alakult ki a nagy halálozási arányú betegség. A férfiak esetében fordított irányú volt a változás, jelentősen csökkent az elmúlt évtizedekben a tüdőrákos esetek aránya: 1975-ben 23 400 esetet regisztráltak, ez 2008-ra 19 400-ra csökkent. Az adatokat a brit rákkutatási alapítvány (Cancer Research U.K.) hozta nyilvánosságra. "Ezek az adatok rámutatnak, hogy milyen fontosak a dohányzás kontrolljára vonatkozó intézkedések" - hangsúlyozta Jean King, az alapítvány illetékese hozzátéve, hogy segíteni kell a dohányzásról leszokni akarókat, egyúttal megvédeni a fiatalokat attól, hogy rászokjanak a cigarettára. Miközben a hatvan év fölötti nők között 2002 óta folyamatosan emelkedik a tüdőrákos esetek száma, a negyvenes éveikben lévő nők körében az elmúlt három évtizedben 25 százalékkal csökkent a betegség előfordulási aránya. A tüdőrákos esetek 90 százalékát a dohányzás okozza, a tüdőrák áll a rákos halálozási okok élén Európában és az Egyesült Államokban is. (pr) MTI

2011.03.01.
A GDP 1,7 százaléka vész el a dohányzás miatt

A zárt légterű nyilvános helyeken történő dohányzás megtiltását célzó törvénymódosító javaslat célja, hogy a leszokásban nyújtson segítséget; a jogszabállyal az ország demográfiai helyzetén szeretnének javítani - mondta Heintz Tamás fideszes képviselő, a javaslat egyik előterjesztője kedden hajnalban a parlamentben. Mint mondta: Magyarország demográfiai helyzete egyre romló tendenciát mutat. Az ország jövője szempontjából fontos megállítani ezt a folyamatot, vagyis minden eszközzel védeni kell az életet. A politikus közölte: ma Magyarországon minden órában három ember hal meg azért, mert dohányzott. Évente mintegy 28 ezren válnak a dohányzás halálos áldozataivá. Az országban minden harmadik ember, tehát 3 millió ember dohányzik, közülük 1,3 millióan a dohányzás miatt meg is halnak. Ismertetése szerint a tüdőrák-halálozás 95 százalékáért, az összes rákhalálozás 33 százalékáért a dohányzás felelős. A népességfogyás több mint harmadáért a dohányzás felelős. A képviselő szerint ez a törvényjavaslat a polgárok tízezreit mentheti meg. A dohányzásból származó jövedelmek 2007-ben meghaladták a 325 milliárd forintot. Egy közgazdasági elemzés szerint viszont a dohányzás okozta költségek mintegy 350-385 milliárd forintot emésztettek fel. A GDP 1,7 százaléka vész el így a dohányzás miatt - mondta Heintz Tamás. Felhívta a figyelmet, hogy a törvénytervezet bevezetése ellen számos gazdasági szereplő lép fel. Komoly érvnek tűnik, hogy a dohányzásellenes szabályozás negatív gazdasági hatásokkal, így a bevételek csökkenésével, üzletek bezárásával, növekvő munkanélküliséggel jár - sorolta a képviselő, aki szerint azonban tanulmányok nem ezt igazolják. Ha csökken a dohányzás, csökkennek az egészségügyben felmerülő költségek. A nehéz gazdasági helyzetben mérlegelendő érv lehet az is, hogy a csökkenő dohánytermékek miatt csökken az adóbevétel is. Az az érv ismételhető, hogy a jelenlegi helyzetben a dohányzással összefüggő bevételek 25-60 milliárdos hátrányban vannak a dohányzás következtében fellépő költségekkel szemben - szögezte le Heintz Tamás, aki felszólalásában megígérte, hogy ő is leszokik a dohányzásról. A pénteken benyújtott törvényjavaslat szerint a jövőben minden zárt légterű nyilvános helyen tilos lehet a dohányzás. A javaslat a közforgalmúnak számító helyek közé sorolja a vendéglátóipari egységeket, munkahelyeket, közösségi közlekedési járműveket, illetve azok megállóhelyeit. Ezeken a helyeken nem lehet dohányzásra kijelölt helyiség sem. Kivételt képeznek a pszichiátriai osztályok, illetve hotelek, szállodák saját hatáskörben kialakított dohányzásra kijelölt helyei. Teljes körű dohányzási tilalom lépne életbe egyebek között a közoktatási intézmények, óvodák, iskolák, bölcsődék, egészségügyi intézmények területén. Ezeken a helyeken a szabadban sem lehetne dohányozni. A javaslat értelmében a Parlamentben sem szabad majd dohányozni. A javaslat három hónap türelmi időt ad, júliustól lépne életbe a korlátozás. (MTI-fidesz.hu)

2011.02.25.
Szócska: Életeket akarunk megmenteni

A BKV megállói és más közterek után országszerte, minden zárt légterű nyilvános helyen tilos lehet a dohányzás. Az egészségügyi államtitkárság támogatja azt a hamarosan a parlament elé kerülő fideszes törvényjavaslatot, amely az éttermekben, kávézókban és kocsmákban is megtiltaná a füstölést. A Nemzeti Erőforrás Minisztérium a többi között azzal érvel, hogy a dohányzás következményeként Magyarországon 18 percenként meghal egy ember, vagyis évente egy Szentendre nagyságú kisváros teljes lakosságát veszítjük el. "Én egyáltalán nem félek attól, hogy ez a magyar munkahelyekre bármilyen hatással lenne. Amikor azt mondjuk, hogy az összgazdasági hatások egyértelműen kimutatják, hogy nagyobb a veszteség, mint a haszon, akkor ebben minden jellegű gazdasági hatást beleértünk, úgyhogy itt semmiféle adóemelés, semmilyen termékszabályozás nem történik. Egyszerűen csökkentjük a füsttel való találkozás lehetőségét, és ezáltal életeket akarunk megmenteni" - fogalmazott Szócska Miklós, Fidesz-KDNP-s egészségügyi államtitkár. Becslések szerint a nők 32, a férfiak 46 százaléka dohányzik. (da) hírTV

Gyermekek dohányzása

Makai Rozália
Drog, alkohol, nikotin c. könyvéből részlet

Magyarországon naponta közel 150 gyerek szokik rá a dohányzásra. Mit tehet a szülő, hogy gyermeke ne dohányozzon? A szülő mutasson jó példát! A gyerekek a felnőttet utánozzák, tehát nem érdemes cigarettázva prédikálni a dohányzás ártalmairól. Ha a szülő dohányzik, közvetlenül is veszélyezteti gyermeke egészségét. Tényekkel kell érvelni! Társadalmunkban ma a dohányzás az egyetlen olyan halálok, amely könnyen elkerülhető. Naponta több, mint száz ember hal meg dohányzásra visszavezethető betegségben. Komoly hatást lehet elérni a gyermeknél, ha a cigarettázás azonnali káros következményeire hívjuk fel a figyelmet. Pl. a dohányosok ruhája, haja kellemetlen szagú, foguk és körmük megsárgul, vagy a tinédzserek 40%-a szívesebben randevúzik olyannal, aki nem dohányzik. Meg kell tanítani a gyermeket arra, hogyan utasítható vissza a cigaretta! A szülők buzdítsák sportolásra gyerekeiket, segítsenek nekik hobbit találni! A jól tanuló, sportoló gyerekek között kevesebb a dohányos. Tudatosítsuk velük, hogy nem az a felnőtt, aki dohányzik! Nem akkor lesz felnőtt a gyerek, ha dohányzik.

A dohányzás

A burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény kezeletlen vagy előkezelt leveleinek élvezetét dohányzásnak nevezzük. A dohányzás feloldó, élénkítő és jó hangulatot keltő hatását az emberek már korán felismerték, de széles körben csak az elmúlt évszázadban terjedt el. A dohányzás formái: - a pipázás - a tubákolás (dohánypor felszippantása az orrba) - a bagózás (speciálisan előkezelt préselt dohány rágása) - cigaretta (papirosba csavart vagdalt dohánylevél) A dohányzás célja a dohánylevelekben található nikotin élvezete. A dohány nikotin tartalmának 30-60%-a kerül a füstbe, és a dohányzás módjától függően (lassan, gyorsan, tüdőre szívva) annak 20-90%-a a szervezetbe jut. A nikotin a vegetatív idegrendszerre ható legerősebb mérgek egyike. Terhes nők és nemdohányzók jelenlétében tilos dohányozni! A «Rágyújthatok?» elemi szokást vezessük be! A nemdohányzóknak joga, hogy ne kelljen beszívni mások füstjét, mérgét. A dohányzás egy nagyon rossz szokás, és Magyarország 1990-ben a világranglista első helyére került ebben. A szakmunkásképzők tanulóinak, a 15-16 éveseknek kb. 50%-a dohányzik. 1990-ben a 35- 69 éves koruk közt elhunyt férfiak 41%-a, és a hasonló korban elhunyt nők 14%-ának halálát okozta részben vagy egészben ez a káros szenvedély.

A dohányzás hatásai

A társadalom megítélése alapján a nikotin egy olyan drog, amelynek hosszú éveken keresztül történő mértéktelen fogyasztása komoly károsodást idéz elő a szervezetben. Ennek oka, hogy az amúgy is szennyezett levegőt dohányfüsttel belélegezve, a hörgők nem képesek kellő tisztító tevékenységre. Így keletkezik az oly gyakori idült hörghurut, s annak későbbi súlyos következményei. Az érrendszert, különösen a szív koszorúereit nemcsak a nikotin károsítja, hanem a dohány kátrányos mellékterméke és a papír füstje is. A tüdőrák kialakulásában is jelentős szerepet játszik. Az elégetett cigarettadohány kátránytartalmú bőrrákot okozhatnak. A nikotin olyan méreg, amelyhez hihetetlenül könnyű hozzászokni és a rabjává válni.

Dohányzás és a terhesség


A dohányzás hatása rendkívül veszélyes a születendő gyermekekre. A terhesség ideje alatti dohányzás csökkenti a gyermek születési súlyát és testhosszát, s nagyobb az újszülött- halandóság, ill. a halálozás az élet első hetében. A dohányzásról való lemondás után a tüdőrák, bronchitis és a szívbetegségek veszélyeztetettsége fokozatosan csökken. A leszokás néhány jótékony hatása azonnal jelentkezik: pl. több oxigén és kevesebb a szénmonoxid a véráramban.

Leszokás a dohányzásról

Magyarországon egy évben átlagosan 140 ezer ember hal meg, közülük 40 ezren a dohányzással összefüggő betegségben. Valamennyien kb. 20 évvel élhetnének tovább, ha nem dohányoznának. A dohányosok függősége olyan erős, hogy nem képesek letenni a cigarettát. Segítséget kaphatnak a gyógyszerészektől, az ÁNTSZ szervezeteitől, a védőnőktől.

A leszokás legfontosabb lépései:
1. Mondja el családjának, barátjának, hogy leszokik!
2. Válasszon magának nikotinszegény, lehetőleg nikotinmentes cigarettát!
3. Térjen át füstszűrős cigarettára a szűrő nélküliről!
4. Soha ne a legközelebbi trafikban vegyen cigarettát!
5. Csak abban a kezében tartsa a cigarettát, amelyikben nem szokta!
6. Ne fogadjon el cigarettát! Kerülje a dohányzókat!
7. Ezentúl csak társaságban dohányozzék, egyedül ne!
8. Minden nap egy órával később gyújtson rá!
9. Minden cigarettát csak félig szívjon el és ritkábban!
10. Vagy délelőtt, vagy délután dohányozzon!
11. Vegyen egy nagy adag cukormentes rágót, mentolos cukorkát, és ezt szopogassa cigaretta helyett!
12. Az autóban ne gyújtson rá, csak a pihenőhelyen!
13. Igyon sok folyadékot, vizet, tejet, teát, ásványvizet vagy gyümölcslevet, ezek tisztítják a szervezetét!
14. Minden rágyújtás előtt, nyitott ablaknál lélegezzen jó mélyeket! Tornázzon, mozogjon helyette!
15. Minden cigaretta után ürítse ki a hamutartóját!
16. Helyezze letétbe napi dohányadagját segítőjének, hogy oda kelljen érte mennie!
17. Étkezés előtt és után ne gyújtson rá!
18. Ne tartson magánál sem gyufát, sem öngyújtót, hogy mindig mástól kelljen kérni!
19. Ne vegyen magának cigarettát!
20. Kerülje a kávé, alkohol fogyasztását!
21. Értekezlet, beszélgetés alatt ne dohányozzon!

A gyógyszertárakban kaphatók a dohányzásról való leszokást elősegítő készítmények, melyek csökkentik a "hiányérzetet".

Nicorette 2 mg rágógumi kizárólag a dohányzás abbahagyására javasolt, a dohányzás teljes elhagyása legyen a cél. Lényeges a páciens erre vonatkozó erős elhatározása. A Nicorette Mint rágógumi mentholt és borsosmentaolaj aromaanyagot is tartalmaz. Gyermekek elől nagyon gondosan el kell zárni! A rágógumiból ugyanis nikotin szívódik fel, aminek vérszintje kb. 30 perc rágás után éri el a maximumot. A rágógumit lenyelni tilos! A "leszokási idő" általában 2-3 hónap.
Nicobrevin kapszula a dohányzásról való leszokás elősegítésére szolgáló gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. 1 kapszula 15 mg kinint, 100 mg menthol- valerianátot, 10 mg kámfort és 10 mg eukaliptuszolajat tartalmaz. A kúra ideje alatt mellőzze a dohányzást!
Nicotell Fruit, Mint rágógumi kizárólag a dohányzásról való leszokás idején, terápiás céllal alkalmazható, nikotin tartalmú rágógumi. A 2 mg-os a mérsékeltebb, a 4 mg-os az erősebb dohányosok részére ajánlott gyógyszeres segítség. Enyhíti a nikotin elvonási tüneteket, mivel utánozza a dohányzáskor felszabaduló nikotinnak a szervezetre gyakorolt hatását. Rágás során a rágógumiból folyamatosan nikotin szabadul fel, amely a szájnyálkahártyán keresztül felszívódik, és a vérben olyan nikotin szintet biztosít, ami elegendő a cigaretta iránti heves vágy megfékezéséhez.
Alkalmazási idő 3 hónap.

Van szabadulás a dohányzás rabságából is.

EGY HÁROMGYERMEKES, ELVÁLT CSALÁDANYA HITELES TÖRTÉNETE
Szabadulás az alkohol és a dohányzás rabságából Dömösön