Nem kell drága vitaminokra és étrendkiegészítőkre költened! Íme 5 élelmiszer, amelyekből, ha minden nap fogyasztasz, megőrizheted az egészségedet.

1. Zöld leveles zöldségek

Szakértők a természet csodáinak tartja ezeket a növényeket, mert számos vitamin és ásványi anyag található bennük. Többek között folsavat, A- és C- vitamint is tartalmaznak, amelyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Ezért minden nap iktass be az étrendedbe egy kis spenótot, kelkáposztát, brokkolit vagy mangoldot.

2. Csonthéjasok

A kesudió, a mandula vagy a dió rengeteg természetes rostot tartalmaz, amely lelassítja az emésztés folyamatát, így ritkábban éhezel meg. Így kiváló délutáni nass lehet egy marék csonthéjas. Arra azonban figyelj, hogy ennél többet ne egyél belőlük, mert akkor már hízlalnak!

3. Hagyma

Kutatatások bizonyítják, ha rendszeresen fogyasztasz hagymát, akkor csökkentheted az asztma és a gyomorrák kialakulásának esélyét. Ne aggódj, nem kell mindig nyersen enned! Tedd a levesbe, dobd hozzá a pírított zöldségekhez, csak nefelejtsd: minél erősebb, annál hasznosabb!

4. Teljes kiőrlésű magvak

A finomított élelmiszerek (fehér lisztből készült kenyér, tészta, illetve a rizs) azért hízlalnak, mert a finomítás során elvesztik a tápértékük 90%-át, és csak felesleges kalóriá tartalmaznak. Válaszd ezért ezeknek az élelmiszereknek a teljes kiőrlésű változatát vagy egyél barna rizst. Így nem csak egészségesebb leszel, hanem ritkábban éhezel meg, így a zsírpárnáidtól is könnyebben megszabadulhatsz!

5. Joghurt

Amennyiben naponta megeszel egy dobozzal biztosan megszabadulhatsz az emésztési problémáktól. Feltéve persze, ha a megfelelő terméket vásárolod! A legjobb, ha a proboitikumokat tartalmazó joghurtot teszed a kosaradba, mert ezek a természetes jótevő baktériumok számos jó tulajdonsággal bírnak: többek között erősítik az immunrendszert, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamit megelőzheted velük a különböző fertőzések kialakulását. Ha ráadásul a cukormentes változatot eszed, a vonalaidra is vigyázhatsz! /pink.hu/

Méz és fahéj együttese
/Forrás: Bioexpress Magyarország /
2010.02.08.

Most a kanadai World News hetilap egyik számában közzétett jegyzékét ismerheted meg. A méz és fahéj együttes fogyasztása többek között felerősíti az immunrendszert, megvéd a vírusoktól, baktériumoktól, erőssé, munkabíróvá tesz.

Szívbetegség

A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy következő roham nem, vagy csak később következik be. Ezen kívül könnyíti a légzést és erősíti a szív munkáját. Amerikában és Kanadában ezzel gyógyítják azokat a betegeket, akiknek koruk miatt ereik már nem annyira rugalmasak. A méz és a fahéj visszaadja az erek rugalmasságát.

Artritisz

Az ízületi kopásban szenvedő betegek reggel, délben és este egy pohár meleg vízbe tegyenek két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat. A krónikus artritisztől is megszabadulhatnak, ha rendszeresen fogyasztják. A copenhaveni egyetemen végzett felmérés szerint 200 beteg közül az ital fogyasztása után 73 beteg teljesen megszabadult a fájdalomtól, és azok, akik nem tudtak járni, fájdalom nélkül közlekedtek.

Hólyagfertőzés

Egy pohár langyos vízbe tegyen két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat. Megszünteti a húgyhólyag és a húgyutak fertőzését.

Fogfájás

Öt kanál mézet keverjen össze egy kanál törött fahéjjal, naponta háromszor tegyen a masszából a fájós fogra. A fájdalom elmúlik.

Koleszterinszint

Két kanál mézet és három teáskanál törött fahéjat keverjen öszsze 2 dl forró vízzel. Két órán belül 10 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet. Ha naponta háromszor alkalmazza, a krónikus magas koleszterinszint lecsökken. Ha naponta fogyaszt mézet, megakadályozza a koleszterinszint emelkedését.

Megfázás

Ha gyakran megfázik, három napon keresztül naponta háromszor egyen egy kanál mézet és negyed kanál törött fahéjat. Gyógyítja a megfázást, a krónikus köhögést és megtisztítja a légcsövet. Spanyol tudósok rájöttek, hogy a méz olyan természetes anyagokat tartalmaz, amelyek megölik a nátha baktériumtörzseit.

Gyomorpanaszok

A méz és a törött fahéj keveréke gyógyítja a gyomorfájdalmat és megakadályozza a gyomorfekély kialakulását.

Az immunrendszer erősítése

A méz és a fahéj rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a vírusok, baktériumok ellen. A mézben nagyon sok vitamin és vas van. Rendszeres használata erősíti a fehér vérsejteket a baktériumokkal és a vírusokkal folytatott harcban.

Nehéz gyomor

Egy kanál fahéj 2 kanál mézzel keverve megakadályozza a gyomorsav túlzott termelődését.

Pattanás

Három kanál mézet és egy kanál fahéjat keverjen össze. Lefekvés előtt kenje be vele a pattanásokat, majd mossa meleg vízzel. Ha naponta elvégzi ezt a műveletet, egy héten belül eltűnnek a pattanások.

Bőrfertőzés

A méz-fahéj páros gyógyítja az ekcémát, az övsömört és a bőrfertőzés minden formáját.

Fogyás

Reggel éhgyomorra fél órával a reggeli előtt, este pedig lefekvés előtt igyon meg egy mézes fahéjas italt. Rendszeres fogyasztása csökkenti a súlyt a rendkívül kövérek esetében is. Még akkor is megakadályozza a zsír lerakódását, ha nagyon zsíros ételeket fogyaszt.

Krónikus fáradtság

A testi erőt legjobban, a mézben lévő cukor regenerálja. A mézet és fahéjat fogyasztó idős emberek erősebbek és mozgékonyabbak. Ha délután három óra körül fogyasztunk el ilyen italt, egy héten belül helyreáll a szervezet vitalitása.

Életeket menthet a sófogyasztás csökkentése
2010.01.21.

Napi 3 grammal kevesebb só bevitelével 66 ezer szélütést, 99 ezer szívrohamot és 92 ezer más hátterű halálozást lehetne megelőzni az Egyesült Államokban - közölték szerdán a Kaliforniai Egyetem kutatói. Az amerikai népesség haszna a napi 3 gramm só elhagyásából akkora lenne, mintha 50 százalékkal csökkenne a dohányzás - mondta Kirsten Bibbins-Domingo, a New England Journal of Medicine című egészségügyi folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzője. A só hozzájárul a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásához. Az Egyesült Államokban a férfiak átlagosan napi 10,4, a nők 7,3 gramm sót fogyasztanak. Ezt a mennyiséget 75-80 százalékban feldolgozott élelmiszerekkel veszik magukhoz.(MTI)

2009.10.26.
Az öltözőben halt meg

Csapata mérkőzésének nagyszünetében hunyt el Kevin Wildemond, a portugál Ovarense kosáregyüttesének amerikai légiósa. Az egy négyes torna keretében lejátszott találkozó természetesen félbeszakadt. Wildemond szeptemberben érkezett a luzitán városkába, ám az amerikai kosaras európai karrierje tragédiába fulladt. A 23 éves játékos éppen az edzői eligazítást hallgatta az öltözőben az Academica elleni meccsen, amikor elájult. A fiatal légióst már nem tudták újraéleszteni sem a csarnokban, sem a kórházban. A helyi média információi szerint hirtelen szívmegállás okozta a halálát. A harmadik helyről döntő mérkőzés egyébként 40-32-es állásnál félbeszakadt, és végül a döntőt sem játszották le. (sporthirado.hu)

2009.07.18.
Tragikus hirtelenséggel elhunyt Beck Tamás

"Tragikus hirtelenséggel elhunyt péntek éjszaka egy 19 éves győri labdarúgó. Beck Tamás, a Győri ETO játékosa pénteken a pápai NB III-as csapatnál vett részt próbajátékon, amikor egy edzőmeccsen rosszul lett és le kellett cserélni. A focista később a győri kórházban életét vesztette."(FH)

Beszélgetés a szívelégtelenség okairól

Volt egy nagyon érdekes beszélgetés /2008/ a Tv-ben, Dr. Csáky István professzorral (Állatorvostudományi Egyetem) beszélgetett Pataki Enikő a SZÓJA szerepéről.
Ugyanis több mint egy éve már Angliában felfigyeltek arra, hogy nemcsak a felnőtt sportolók, de 13-14 éves gyerekek közül is évente 3-4-en halnak meg sportpályán szívelégtelenségben. Mivel a szívelégtelenség okát a boncolásnál nem találtak, elkezdték vizsgálni, mi lehet közös az áldozatokban. Egyetlen ilyen volt: az étrendjükben a szója! Arányos mennyiségű SZÓJA -- nem mellékesen 4 - 5-ször annyi női nemi hormont (vagy azzal azonos hatású alkaloidot) tartalmaz, mint egy db antibébi tabletta. Ez férfiakra nézve még veszélyesebb, mint a nőkre!
Ezek után amerikai kutatók elvégeztek egy tesztsorozatot 30-30 egérrel. (30 minta és 30 kontrollállat)

A 30 kísérleti egér - melyeket SZÓJÁVAL etettek -
MINDEGYIKE ELPUSZTULT SZÍVELÉGTELENSÉGBEN.

A kontroll csoport, amely normál kaját kapott, semmilyen problémát nem mutatott. A prof összerakta az információkat, s javasolja, vizsgálják a sportolókat étrendjük vonatkozásában is. S a végén, csak mint érdekességet megemlítette, hogy az allergiás megbetegedések óriási méretűre növekedésének kezdete szignifikánsan egybeesik a SZÓJA-fogyasztás általánossá válásával. Múltkor körbement egy nagyon jó cikk a margarinról, mint mesterséges élelmiszerről (kőolajszármazék). Itt ez a szója, mely szintén az élelmiszeripar "találmánya". Miből lehet olcsón, nagy tömegben "élelmiszert" előállítani? Hát kőolajból, gombamód szaporodó szójababból... Főleg, ha még génkezelik is, az már abszolút katasztrófa. A Greenpeace-esek épp ma ragasztottak tele egy áruházban egy csomó konzervet figyelmeztető cetlikkel, hogy a termék génkezelt szóját tartalmaz. Persze kiverték őket onnan és az érintett gyártó mindent tagad. Nahát! Miért nem csodálkozom én ezen...

Szóval ne egyetek szóját, használjatok margarin helyett vajat!
Már a tojást is hamisítják Kínában!



Vigyázzatok a tejporokkal is! Lehetőleg forralt, házitejet igyatok.




Egy pohár Colát szeretnél, vagy inkább egy pohár tiszta vizet?

A VÍZRŐL

Az emberek 55-65%-a krónikusan vízhiányos. Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk - sokan ezért híznak el. A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét. A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány. Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát- és izületi fájdalmakban szenvedő k 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat. Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál. Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra. Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne? Általában 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen.

Coca-Cola hatása

Az USA több államában a rendőrség baleseti helyszínelői 2 gallon (kb. 7,6 liter) Cola-t visznek magukkal, hogy a baleseteknél az úttestre folyó vért azzal távolítsák el. Ha egy steak-et egy tálba tesznek, és Cola-val leöntik, az két nap alatt feloldódik.
A WC-kagyló tisztítása: önts bele egy dobozos Colát a kagylóba és hagyd ezt az igazi "csodaszert" egy órán át hatni, utána öblítsd le! A kagyló maradéktalanul tiszta lesz. Rozsdafoltok eltávolítása krómozott felületről: dörzsöld be a felületet egy Colába áztatott alufóliával!
Az autóakkumulátor pólusairól könnyedén eltávolíthatod a korróziót, ha egy dobozos Colát ráöntesz. Figyelheted, ahogyan pezseg. Egy berozsdásodott csavart meglazíthatsz, ha egy pár percig egy Colába áztatott rongyot teszel a csavarra. Ha kenőanyagokat akarsz eltávolítani egy szövetből, önts bele a mosógépbe a mosószer mellé egy doboz Cola-t, és futtasd le a programot! A doboz Cola segít a kenőanyag eltávolításában. Eltávolítja a szélvédő szennyeződéseit is.

Hasznos információ

A Cola aktív hatóanyaga a foszforsav, melynek PH-értéke 2,8. Egy vas szöget 4 nap alatt old fel. A foszforsav kioldja a csontokban lévő kalciumot és hozzájárul a csontritkulás elszaporodásához. A Coca-Cola szirupot koncentrált formában szállító tartálykocsikat különösen korrozionáló, veszélyes anyagokat jelző táblával kell ellátni.
A Cola forgalmazók már 20 éve használják a teherautók motor terének tisztítására!

Már csak az a kérdés, mit szeretnél inkább:
egy pohár vizet vagy egy Colát?

FUZÁRIUMGOMBA HATÁSA
Legyengült immunrendszer, rákkeltő hatás és
korai serdülési elváltozások
Burgerland már 2004-ben megoldotta a problémát!

OLVASMÁNYOK FIATALOKNAK



ÉLETRAJZOK, OLVASMÁNYOK, ÖRÖMHÍR CD

Szerkesztette: Makai Rozália      http://www.vargamakai.com

Ide írhatsz nekem!



22000 szavas JAPÁN SZÓTÁRAK, NYELVKÖNYVEK MP3-as CD-vel

Vissza!
Vissza a menüre!